2011-01-29

Брат мой, Андрей Шепелин, наконец, дописал короткое, но ёмкое пособие для всех, кто хочет быть здоровым, и дал разрешение на широкую публикацию. Хотите быть здоровыми - читайте!

Необходимо много-много раз перечитать и вникнуть в смысл следующих пунктов, не выбрасывая ни одного слова:

1. Дадим определение слова «хотеть». «Хотеть» - это значит действовать, жестко постоянно предпринимать усилия и не отступать ни под каким предлогом. Ожидание того, что все само собой быстро получится – это «болтовня», а не «хотение». Типичный пример: сидит целый день на лавочке очень полная бабулька и никуда, кроме магазина за кондитерскими изысками, не ходит. И говорит «я хочу жить». Хочет она жить?

2. Оправдание бездействия типа «нет сил» не принимается по причине того, что надо вырваться из замкнутого круга: «нет сил – этим оправдываю своё бездействие, а следствие бездействия – нет сил». Из личного опыта и из наблюдений могу однозначно сказать: надо только преодолеть барьер (1-2 месяца действия) и тогда силы появятся.

3. Если Вы не собираетесь принципиально и полностью отказываться от таких пороков, как установка себе временных границ или рамок типа «время пришло» или «кем-то отпущено», и все свои болезни и неудачи сваливать на это, то наш разговор с Вами бесполезен: значит Вы «не хотите» по п.1.

4. Если Вы чем-то уже больны, то тем более надо быстрей браться за свое здоровье. Сколько раз слышал: «у меня больное сердце – мне запрещены физические нагрузки». Если этому следовать – результат всегда один и тот же, причем достаточно скорый. Вам привести пример?

Никто не говорит, что таким людям надо выступать на соревнованиях. Но элементарную нагрузку (хотя бы час в день ходить по лесу) все-таки можно давать. Понятно – не с первого дня. Сначала можно в режиме легкой прогулки 10 минут, затем постепенно увеличивать время прогулки и интенсивность ходьбы. И через несколько месяцев Вам удастся перейти на легкий бег или легкую спортивную ходьбу. Конечно, надо все время следить за самочувствием и не пересиливать себя.

Таким образом, если Вы действительно «хотите» дословно по п.1 оздоровиться и радоваться жизни и согласны с пп. 2-4, то есть Ваше желание жить больше Вашей лени, то читайте дальше.